Skip to content
الأحدث
  • درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -
  • تكريك 80 مليون متر مكعب لدخول أنواع جديدة من الأسماك ببحيرة المنزلة -
  • 92% من القراء يؤيدون تغليظ عقوبة مافيا تسفير الشباب بعقود عمل وهمية -
  • درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والعظمى بالقاهرة 20 درجة -
  • أبرزها الذكاء الاصطناعى.. تعرف على جلسات منتدى شباب العالم اليوم -
الاثنين , 16 ديسمبر , 2019 09:56 صباحاَ
  • الرئيسية
  • عن الموقع
  • أعمالنا
  • نتيجة الثانوية العامة
  • الصفحة الرئيسية
  • عاجل
  • سياسه
  • اقتصاد و بورصة
  • رياضه محلية
  • فن
  • حوادث وقضايا
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات
    • تقارير وتحقيقات
    • مقالات
    • اخبار عربيه و عالميه
    • اخبار مصر
    • رياضه عالمية
    • ماتشات لايف
النهاردة نيوز لوجو
منوعات

رجيم لخسارة 5 كيلو فى أسبوعين.. كل زبادى كامل الدسم واشرب قهوة -

الأحد , 01 ديسمبر 01:28 مساءَ 5027 مشاهدة
تحرص أغلب النساء بالحصول على جسم رشيق عند حضور إحدى المناسبات المهمة، ولتحقيق ذلك تتبع بعض الأنظمة التى قد لا تحقق نتائج إيجابية، ولتجنب ذلك نتعرف فى التقرير على بعض النصائح التى تساعد على خسارة 5 كيلو من وزن الجسم خلال أسبوعين، وفقاً لما ذكره موقع "nowtolove".

انقاص الوزن نصائح لخسارة 5 كيلو خلال أسبوعين: - يجب الحرص على تناول الكثير من الخضراوات الخضراء أو مكمل الألياف الغذائية والتى تساعد على الشعور بالشبع.
- تجنب تناول الخبز والمكرونة، ومنتجات القمح والتى تتحول فى المعدة إلى سكر يتسبب فى زيادة الوزن.

رجيم - مسموح بتناول فنجان قهوة وكوب شرب الشاي الأخضر خلال اليوم.
- أشارت الدراسات إلى أن تناول الزبادي قليل الدسم، مليء بالسكر والصوديوم للتعويض عن عدم خفض نسبة الدهون، لذلك ينصح بتناول زبادى كامل الدسم ولكن بكميات قليلة.
قائمة الوجبات الخفيفة خلال اليوم: تناول تفاحة وقطعة صغيرة من جبن كامل الدسم.
- تناول سلطة الخضروات أو 1/4 كوب من الحمص.
- قطعة واحدة من الفاكهة وحفنة من المكسرات.

نظام غذائى للإنقاص الوزن - 100 جرام من الزبادي الطبيعي مع التوت والقرفة واللوز.
- تناول عصير فاكهة طبيعى خالى من السكر.
- 4 مربعات من الشيكولاتة الداكنة.
- تناول عصير أخضر وهو عبارة عن (مزيج من الكرفس والخيار والزنجبيل والنعناع).
1 حصة من الأرز أو المعكرونة بحجم قبضة اليد.
1 قطعة من اللحم أو السمك أو الدجاج.
يجب ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم والتى تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم والحصول على جسم رشيق.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1566402456467-0'); }); نصائح لخسارة الوزن طرق انقاص الوزن رجيم دايت خسارة 5 كيلو
اﻟﻜﻠﻤﺎﺕ الدالة مشاركة مشاركة مشاركة
نصائح لخسارة الوزن طرق انقاص الوزن رجيم دايت خسارة 5 كيلو
نقلا عن :اليوم السابع

ﻣﻮاﺿﻴﻊ ﻣﺘﺸﺎﺑﻬﺔ

جنيفر لوبيز تستمتع بجولتها فى ميامى بملابس رياضية أنيقة .. صور -

منوعات

جنيفر لوبيز تستمتع بجولتها فى ميامى بملابس رياضية أنيقة .. صور -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
كيم كاردشيان تفقد الكثير من الوزن فى وقت قصير.. عملتها إزاى؟  -

منوعات

كيم كاردشيان تفقد الكثير من الوزن فى وقت قصير.. عملتها إزاى؟ -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
تعرف على رسالة ملكة جمال العالم بعد تتويجها باللقب لعام 2019 -

منوعات

تعرف على رسالة ملكة جمال العالم بعد تتويجها باللقب لعام 2019 -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ

  • 123456التاليالاخير›


فيديو الموقع

إنتر ميلان يفقد صدارة الدوري الإيطالي بتعادل مثير مع فيورنتينا.. فيديو -
رياضه عالمية
ثنائية مبابى تقود سان جيرمان لدهس سانت ايتيان برباعية فى الدوري الفرنسى -
رياضه عالمية
ملخص واهداف مباراة فالنسيا ضد ريال مدريد في الدوري الاسباني -
رياضه عالمية

مشاهدة مزيد من الفيديوهات

اخبار عاجلة

 درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -

درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -

الاثنين , 16 ديسمبر 09:21 صباحاَ
تكريك 80 مليون متر مكعب لدخول أنواع جديدة من الأسماك ببحيرة المنزلة -

تكريك 80 مليون متر مكعب لدخول أنواع جديدة من الأسماك ببحيرة المنزلة -

الاثنين , 16 ديسمبر 09:20 صباحاَ
92% من القراء يؤيدون تغليظ عقوبة مافيا تسفير الشباب بعقود عمل وهمية -

92% من القراء يؤيدون تغليظ عقوبة مافيا تسفير الشباب بعقود عمل وهمية -

الاثنين , 16 ديسمبر 08:21 صباحاَ
 درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والعظمى بالقاهرة 20 درجة -

درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والعظمى بالقاهرة 20 درجة -

الاثنين , 16 ديسمبر 08:20 صباحاَ

الأحدث

عقيدة الانتماء للقارئ...

عقيدة الانتماء للقارئ...

مقالات
الاثنين , 19 مارس 01:06 صباحاَ
مكاتب الشهر العقارى في المحافظات: زحام ومشاجرات وأجهزة معطلة (ملف خاص)

مكاتب الشهر العقارى في المحافظات: زحام ومشاجرات وأجهزة معطلة (ملف خاص)

تقارير وتحقيقات
السبت , 14 ديسمبر 03:01 مساءَ
دراسة: مضادات الالتهاب تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي

دراسة: مضادات الالتهاب تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي

تكنولوجيا
الأحد , 15 ديسمبر 12:39 مساءَ
جنيفر لوبيز تستمتع بجولتها فى ميامى بملابس رياضية أنيقة .. صور -

جنيفر لوبيز تستمتع بجولتها فى ميامى بملابس رياضية أنيقة .. صور -

منوعات
الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
السجن المشدد 5 سنوات لعاطل شرع في قتل آخر بالشرقية

السجن المشدد 5 سنوات لعاطل شرع في قتل آخر بالشرقية

اخبار مصر
الأحد , 15 ديسمبر 06:09 مساءَ
مكاسب أرامكو تدعم البورصة السعودية.. وهدوء الأسواق الخليجية الأخرى -

مكاسب أرامكو تدعم البورصة السعودية.. وهدوء الأسواق الخليجية الأخرى -

اقتصاد و بورصة
الأحد , 15 ديسمبر 06:57 مساءَ
محادثات مؤتمر التغير المناخى بمدريد تنتهى بالتأجيل بعد مفاوضات لـ200 دولة -

محادثات مؤتمر التغير المناخى بمدريد تنتهى بالتأجيل بعد مفاوضات لـ200 دولة -

اخبار عربيه و عالميه
الأحد , 15 ديسمبر 07:08 مساءَ
داوود أوغلو يتلقى تهنئة كبار زعماء المعارضة التركية على تأسيس حزبه الجديد -

داوود أوغلو يتلقى تهنئة كبار زعماء المعارضة التركية على تأسيس حزبه الجديد -

سياسه
الأحد , 15 ديسمبر 08:17 مساءَ
مصرع شاب صدمه قطار طنطا المنصورة بالغربية -

مصرع شاب صدمه قطار طنطا المنصورة بالغربية -

حوادث وقضايا
الاثنين , 16 ديسمبر 12:07 صباحاَ
«نانسي» و«العسيلي» على مسرح الجامعة الألمانية بالقاهرة

«نانسي» و«العسيلي» على مسرح الجامعة الألمانية بالقاهرة

فن
الاثنين , 16 ديسمبر 12:49 صباحاَ
إنتر ميلان يفقد صدارة الدوري الإيطالي بتعادل مثير مع فيورنتينا.. فيديو -

إنتر ميلان يفقد صدارة الدوري الإيطالي بتعادل مثير مع فيورنتينا.. فيديو -

رياضه عالمية
الاثنين , 16 ديسمبر 01:17 صباحاَ
اتحاد الكرة يناقش تخصيص مكافأة مالية لبطل الدورى هذا الموسم -

اتحاد الكرة يناقش تخصيص مكافأة مالية لبطل الدورى هذا الموسم -

رياضه محلية
الاثنين , 16 ديسمبر 08:01 صباحاَ
 درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -

درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -

عاجل
الاثنين , 16 ديسمبر 09:21 صباحاَ

  • أسعار العملات
  • أسعار الذهب
أخر تحديث الاثنين , 16 ديسمبر , 2019
اﻟﻌﻤﻠﻪ ﺷﺮاء ﺑﻴﻊ

ﺩﻭﻻﺭ اﻣﺮﻳﻜﻰ

16.05

16.15

ﻳﻮﺭﻭ

17.8348

18.0864

ﺟﻨﻴﺔ ﺇﺳﺘﺮﻟﻴﻨﻰ

21.1266

21.8251

ﻟﻠﻤﺰﻳﺪ اﺿﻐﻂ ﻫﻨﺎ
أخر تحديث الاثنين , 16 ديسمبر , 2019

ﻋﻴﺎﺭ 24

757 ﺟﻢ

ﻋﻴﺎﺭ 21

662 ﺟﻢ

ﻋﻴﺎﺭ 18

567 ﺟﻢ

ﻟﻠﻤﺰﻳﺪ اﺿﻐﻂ ﻫﻨﺎ

منوعات

جنيفر لوبيز تستمتع بجولتها فى ميامى بملابس رياضية أنيقة .. صور -

جنيفر لوبيز تستمتع بجولتها فى ميامى بملابس رياضية أنيقة .. صور -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
كيم كاردشيان تفقد الكثير من الوزن فى وقت قصير.. عملتها إزاى؟  -

كيم كاردشيان تفقد الكثير من الوزن فى وقت قصير.. عملتها إزاى؟ -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
تعرف على رسالة ملكة جمال العالم بعد تتويجها باللقب لعام 2019 -

تعرف على رسالة ملكة جمال العالم بعد تتويجها باللقب لعام 2019 -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
طالبة فى تاريخ الفن وتحب السفر والموضة.. اعرف السمراء ملكة جمال فرنسا -

طالبة فى تاريخ الفن وتحب السفر والموضة.. اعرف السمراء ملكة جمال فرنسا -

الأحد , 15 ديسمبر 01:28 مساءَ
الجوزاء هيروح ميامى والسرطان بيحب الريف.. اعرف كل برج هيسافر فين فى الشتاء -

الجوزاء هيروح ميامى والسرطان بيحب الريف.. اعرف كل برج هيسافر فين فى الشتاء -

السبت , 14 ديسمبر 01:28 مساءَ
‎النهاردة نيوز‎



عاجل
سياسه
اقتصاد و بورصة
رياضه محلية
فن
حوادث وقضايا
تكنولوجيا
منوعات
تقارير وتحقيقات
مقالات
اخبار عربيه و عالميه
اخبار مصر
رياضه عالمية
فيديو الموقع
أسعار الدهب
أسعار العملات


 درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -

درجات الحرارة تعود لمعدلاتها وانحسار الأمطار.. والصغرى بالقاهرة 12 درجة -

تكريك 80 مليون متر مكعب لدخول أنواع جديدة من الأسماك ببحيرة المنزلة -

تكريك 80 مليون متر مكعب لدخول أنواع جديدة من الأسماك ببحيرة المنزلة -

92% من القراء يؤيدون تغليظ عقوبة مافيا تسفير الشباب بعقود عمل وهمية -

92% من القراء يؤيدون تغليظ عقوبة مافيا تسفير الشباب بعقود عمل وهمية -

جميع حقوق النشر محفوظة لدى مؤسسة النهارده نيوز ويحظر نشر أو توزيع أو طبع أي مادة دون إذن مسبق من المؤسسة   |  الموقع يتم تطويرة و إدارته بواسطة
El Malek Agency